Como saber se estou sofrendo de ansiedade?
Você pode estar lidando com ansiedade quando a preocupação parece constante, difícil de controlar e desproporcional às situações do dia a dia.Pensamentos acelerados, medo do futuro, tensão no corpo, dificuldade para relaxar, alterações no sono ou no apetite e sensação de estar sempre “em alerta” são sinais comuns.
A ansiedade não é apenas nervosismo — quando começa a interferir na sua qualidade de vida, nos relacionamentos ou no trabalho, é um sinal de que algo precisa de cuidado.
A psicoterapia ajuda a compreender esses padrões e a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com eles.
Como saber se estou deprimido(a)?
A depressão nem sempre se apresenta como tristeza intensa o tempo todo. Muitas vezes, ela aparece como cansaço constante, perda de interesse por coisas que antes faziam sentido, sensação de vazio, desânimo, dificuldade de concentração ou alterações no sono e no apetite. Você pode perceber também pensamentos de culpa excessiva, autocrítica intensa ou a sensação de que “nada vai mudar”.
Buscar ajuda não é fraqueza — é um passo importante para recuperar sentido, leveza e bem-estar emocional.
Como saber se preciso de ajuda psicológica?
Você não precisa estar “no limite” para procurar terapia. A ajuda psicológica é indicada sempre que algo está causando sofrimento emocional, confusão interna ou impactando sua forma de viver. Se você sente que está sobrecarregado(a), preso(a) em padrões repetitivos, com dificuldades nos relacionamentos, baixa autoestima ou simplesmente sente que precisa de um espaço seguro para se entender melhor, a terapia pode ajudar.
Cuidar da saúde mental é um investimento em você e na sua qualidade de vida.
Quando a terapia pode ajudar?
A psicoterapia pode auxiliar em diversos momentos da vida, como:
Ansiedade, estresse e preocupações excessivas
Tristeza persistente ou sensação de vazio
Dificuldades emocionais e nos relacionamentos
Autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
Momentos de mudança, perdas ou decisões importantes.